对于骨气，民间有一种说法叫“小寒胜大寒”。冰冷天气对肠胃的影响主要体现为两点：一是寒邪侵入肉体世博体育app下载，导致肠胃气血运转不畅；二是天冷时东谈主们的饮食民风会发生变化，经常会食用一些高热量的食品以御寒，导致脾胃功能平缓、消化智商着落。因此，养护肠胃在此时尽头坚苦。

扫视御寒

保护肠胃功能，最初要作念好御寒。患有慢性胃肠疾病的东谈主更要扫视作念好腹部的御寒。寰宇也不错使用暖宝宝和睦腹部，在意寒邪入侵。

饮食珍爱

幸免食用过冷的食品或饮品，不错选拔一些温热的、易消化的食品，如姜茶以及粗粮、细粮搭配的粥类。

底下给寰宇保举一款养胃茶饮——红枣桂圆枸杞茶。

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红枣成心气养血的作用，桂圆又叫“龙眼肉”，具有温补心脾、益气养血的功效，枸杞是柔润肝肾的一味药，也成心驻扎指标作用。

准备桂圆和枸杞各5克，大枣3枚并劈开，加入1000毫升水，煮沸3～5分钟即可。易上火的东谈主不错加入2～3朵菊花。

需要扫视标是，大枣和桂圆含糖量较高，因此，糖尿病患者慎用此茶饮。

着手：老年健康报

文： 北京中医药大学东直门病院主任医生 龚燕冰

整理：范恬宇

策动：郑颖璠

裁剪：王千惠 李诗尧

校对：马杨

审核：秦明睿 叶龙杰

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发布于：北京市